Recette de cocotte méditerranéenne au brocoli et à la feta : une version saine du dîner

Jul 16, 2023

J'adore manger des repas à base de plantes. Et s’ils sont basés sur le régime méditerranéen, cela les rend encore meilleurs. Je suis rentré à la maison aujourd'hui et j'avais tellement faim que je voulais juste quelque chose de sain et rapide ! Cette recette méditerranéenne de cocotte de brocoli et de feta était parfaite et je la mangeais en 30 minutes environ.

Cette recette de cocotte de brocoli ne contient que quelques ingrédients sains : brocoli, poivron, olives kalamata, huile d'olive, fromage feta, parmesan et aneth frais. Le brocoli est bouilli rapidement pour le ramollir un peu avant d'être superposé aux autres ingrédients. Faites cuire la cocotte pendant environ 15 à 20 minutes et le tour est joué. Le résultat est une cocotte de légumes saine qui constitue le plat d'accompagnement parfait ou le plat principal végétarien.

Servez ce plat végétarien de brocoli au fromage pour le déjeuner ou le dîner avec du pain chaud ou une salade, ou comme accompagnement avec votre protéine préférée.

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Cuisine : Méditerranéenne Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 15 à 20 minutes Temps total : 25 à 30 minutes Portions : 4

Ingrédients

Produits utiles

Notes de recette

Voici comment le réaliser :

Les temps de cuisson et les portions des recettes sont approximatifs. Pour garantir la qualité de l’image, nous pouvons occasionnellement utiliser des photographies d’archives. Besoin de convertir des mesures de cuisson et de pâtisserie ? Voilà quelquetableaux de conversion de cuisine . Voicicomment soumettre vos recettes à 30Seconds.

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